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2015年8月19日

食前に常温の炭酸水を飲んでダイエット効果!?

ダイエットが目的なら、食前に常温(20~25℃位)の炭酸水を300ml位飲みます。 ポイントは、常温の炭酸水を飲むことです。 冷やすと反対に食欲を刺激するので逆効果となります。 そうすることによって、胃の中で炭酸ガスが気泡化するので、水の量に炭酸ガスの量がプラスされて満腹感が得られます。 常温で飲みづらければ、糖分を含まないものをお好みで混ぜてもOKです。 参考文献:炭酸パワーを使いきる!(前田眞治著)

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