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2015年11月19日

運動前に炭酸水を飲んでスタミナアップ!

運動と炭酸水の関係はいろいろと研究されていて、オリンピックを目指すアスリートやプロのスポーツ選手も、炭酸水を使った入浴などを実践しているのです。 スポーツ中のスタミナをアップさせるためには、競技前の食事の前に少量の炭酸水を飲むのがコツ。マラソンであれば、エネルギー源となるおにぎりなどの主食をとるといいと言われますが、炭酸水を飲んでからおにぎりを食べれば、胃腸の働きが高まっているので、効率良く栄養を吸収することができます。 参考文献:炭酸パワーを使いきる(前田眞治著)

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