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2015年10月28日

炭酸水で便秘解消!

朝起きたら、コップ一杯の炭酸水を飲む、水分補給になることはもちろん、さらに炭酸ガスの刺激によって胃の血流がよくなって動きが活発になり、それが腸に伝わって便秘を解消する効果も得られるのです。 ①炭酸水を冷蔵庫でキンキンに(4℃程度)冷やしておく。 ②朝起きたら100~150ml位飲む。(口いっぱいに含んで2~3口) ※胃腸が弱い人は下痢を起こしてしまうことも、その場合は炭酸水を常温にして少量飲むなどの工夫で効果を調整しましょう。 参考文献:炭酸パワーを使いきる(前田眞治著)

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