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2016年4月2日

炭酸水でダイエット効果!

スムーズにダイエットをしたいときは、硬水の炭酸水がオススメです。 硬水とは、カルシウム、マグネシウム、カリウムといったミネラルがが豊富に含まれている水のことです。これらは、現代の食生活では不足しがちな栄養素なので、硬水の炭酸水を飲ことによって、栄養のバランスがよくなり、代謝がスムーズになるのです。 また、日本の水は軟水なので、私たち日本人は硬水に慣れていません。そのため、硬度が高いものを飲むとお腹がゆるくなりやすく、それが便秘の人にとっては、お通じをよくする効果になるのです。 硬水といっても、硬度が300mg/l程度の低いものから、上は1400mg/lという高いものまでさまざまです。自分の体質や味の好みに合わせて、硬水の炭酸水を選んでみるとよいでしょう。 参考文献:炭酸パワーを使いきる(前田眞治著)

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